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Petit déjeuner
 
Pour beaucoup de personnes,le petit déjeuner passe à la trappe. Pourtant,il est nécessaire après une nuit de jeûne. 

Je vais alors vous proposez l'idée que je me fais d'un petit déjeuner (presque) parfait.
 
•Avant de commencer votre journée,réhydratez votre organisme en buvant un grand verre d'eau. Cela le purgera aussi :)
 
Pour un bon petit déjeuner vous aurez besoin :
 
•d'un laitage : un yaourt,du lait chaud ou froid,du fromage.
•des céréales : donc des céréales complets,des flocons d'avoine,du blé,des biscottes aux 5céréales.,du pain (mais complet :D)
•un fruit : compote faite maison (j'insiste),un smoothie,un "vrai" fruit. Le cas échéant,buvez un jus mais dans ce cas,choisissez-le "100%pur jus".
•des protéines : (ça peut vous paraître bizarre,mais je vous assure que ça le fait très très très bien,je connais les oeufs au petit déjeuner depuis toute petite !) Donc des oeufs,un tranche de jambon,de la charcuterie xD  
•un boisson chaude : du lait chaud (avec chocolat,ou avec sucre...),du thé,du café,une tisane...
 
 
 
Je pense personnellement que ceci est un "vrai,bon petit déjeuner",certaines personnes auront d'autres idées  donc je les invite à les faire partager en commentaire !
Tags : alimentation, Petit déjeuner
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#Posté le mardi 12 août 2014 16:42

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